
Mindfulness para o dia a dia
53 práticas para acalmar a mente e viver o agora

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Parcelamento:
- 1x de R$ 59.00 sem juros

Nome | Prazo de entrega | Valor |
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Ficha técnica
- Dimensões:
- 23,0cm x 16,0cm x 1,5cm
- Páginas:
- 232
- Acabamento:
- Brochura com orelhas
- ISBN:
- 9786586049183
- Código:
- 0000004106
- Autor(es):
- Jan Chozen Bays
- Código de barras:
- 9786586049183
- Volume:
- 1
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 05/02/2021
- Data de Lançamento:
- 05/02/2021
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 360
Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.