Mindfulness para o dia a dia

53 práticas para acalmar a mente e viver o agora

Autor(es): Jan Chozen Bays
Editora: Alaúde
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Ficha técnica

Dimensões:
23,0cm x 16,0cm x 1,5cm
Páginas:
232
Acabamento:
Brochura com orelhas
ISBN:
9786586049183
Código:
0000004106
Autor(es):
Jan Chozen Bays
Código de barras:
9786586049183
Volume:
1
Edição:
1
Data de Edição:
05/02/2021
Data de Lançamento:
05/02/2021
Idioma:
Português
Peso:
360
Ver ficha completa
SOBRE A OBRA

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.

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